Quem gosta de dormir bem?
Dormir bem têm imensas vantagens, permite que o nosso dia fique mais rentável.
Para que isso aconteça deixo algumas dicas, para conseguirmos ter um noite descansada.
1. Evita bebidas com cafeÃna.
A cafeÃna pode causar agitação, ansiedade ou até mesmo insônia. Dificulta a circulação sanguÃnea e a acelera os batimentos cardÃacos.
2. Elabora um ambiente calmo, evita televisões e tecnologias antes de ir dormir.
Apaga todas as luzes, coloca o telemóvel em modo de silêncio e entra em modo de sono. Ambientes calmos proporcionam um maior descanso.
3. Resolve todos os assuntos antes de dormir.
Trata de todos os assuntos pendentes antes de dormir, assim evitas pensar neles. Nada melhor que ir dormir com a mente limpa.
